毎日暑い日が続きますね。私は、一年程前からパーソナルトレーニングに通っています。

一時間みっちり、かなりきついトレーニングをします。１０ｋｇのダンベルを持ったり、ヒートという１分間動き続けるトレーニングなどなどの色んな種類のトレーニングをします。

トレーニングのおかげで、この一年で１０ｋｇ体重がおちて体力もかなりつきました。そして１番実感しているのが夏バテをしなくなりました！！

汗をかくことで自律神経が活発になり、気温の変化にも対応できる、夏バテに強い体になるそうです。

なかなか暑い季節に外で運動をするのは大変ですが、お家の中の涼しい環境でゆるく運動してもいいみたいです。

これからどんどん暑くなりますがこの夏も無理せず乗り切りましょう。